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年紀輕輕視茫茫 護眼觀念不可少

年紀輕輕視茫茫 護眼觀念不可少 【黃柏華 醫師 / 光田綜合醫院 - 眼科】 大學漫長的暑假剛結束,放下鍵盤滑鼠與電視遙控器,翻開課本書籍,您是否發現看黑板上的字時更加吃力?家住沙鹿的大學生李同學就有這樣的困擾,最喜歡打線上遊戲的他,平時就常為此熬夜,拼到凌晨才睡。暑假期間,他更有恃無恐,仗著假期整天待在家中玩電動,電動打累了,就躺在沙發上看電視。   用眼過度的結果,讓他近來常感到眼睛又乾又酸澀,最近竟發現自己看不清黑板上的字,座位往前移了好幾排,到醫院眼科檢查時,才發現眼睛過度疲勞,又未作好眼睛保健,結果近視度數在短短一兩個月內暴增近200度,難怪老師上課時寫在黑板上的重點筆記看起來會模模糊糊,一個字也看不懂。   光田綜合醫院眼科主治醫師黃柏華指出,許多年輕人整天窩在室內看電視、打電動,一天當中眼睛盯著螢幕看的時間太長,導致眼睛疲勞,出現乾眼症、眼睛酸澀與近視度數暴增的情形。除了打電腦和看電視造成眼睛負擔外,犧牲睡眠時間上夜班,也容易造成眼睛過度疲勞而出現上述症狀。黃柏華醫師表示,許多電腦族、夜貓族近視度數會在一兩個月間就增加100~200度,對視力構成一大威脅。   醫師建議民眾,看電視或使用電腦時,最好每半小時就離開座位休息,休息時四處活動一下,看看遠處,讓眼部肌肉放鬆。一旦出現眼睛酸澀的疲勞感,建議可用熱敷方式促進眼部血液循環,讓肌肉放鬆。 即使未出現眼睛疲勞的狀況,民眾仍可每天早晚各熱敷眼部一次,有助於保養靈魂之窗。若出現眼睛酸澀或視力模糊的症狀,最好至醫院眼科接受詳細的檢查與矯正,再者,正確的作息與生活習慣,才是避免眼睛疲勞發生的最好方法。
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